Balančná stolička ELA

Nastavenie výšky sedadla 56-81 cm, nosnosť 120 kg. Balančná pracovná stolička pre aktívne sedenie, umožňuje voľný pohyb a náklon sedadla do strán 0-10° a voľné otáčanie sedadla o 360°, výplň čalúnenia z penového molitanu, nastavenie výšky kruhovým ovládačom, čierny tanierový stabilizačný podstavec s protišmykovou gumou, čierny vysoký piest s kĺbovým uchytením (automatické narovnanie do zvislej polohy po opustení sedadla).

Balančná stolička poskytuje dva rozdielne režimy využívania "aktívneho" sedenia. Pri oboch spôsoboch sedenia sa využíva balančný náklon a preto uvádzame krátky popis, ktorá poloha je vhodnejšia na používanie pre bežnú kancelársku činnosť alebo relaxačné sedenie. 

Sedenie v nízkej polohe označované aj ako "klasická poloha / sitting", túto polohu si nastavíte tak, že sedadlo balančnej stoličky presuniete do nízkej polohy, aby boli nohy počas sedenia ohnuté v kolenách, chodidlá budú voľne položené na podlahe (na chodidlá je prenesené len mierne zaťaženie a preto je možné s nimi voľne pohybovať, napr. zdvíhať päty, špičky a pod.), váha vrchnej časti tela je rovnomerne rozložená na celú plochu sedadla, ťažisko trupu smeruje na stred stoličky. Pretože balančná stolička nemá operadlo a chrbtica sa nemá o čo pevne oprieť, telo musí vytvárať väčšie vnútorné napätie, musí aktivovať viac vnútorných svalových skupín, aby sa vyrovnávala vrchná časť trupu vo vzpriamenej polohe. To je stav, pri ktorom sa chrbtica dostane do prirodzeného "S" zakrivenia, tzn. ramená a hrudník budú smerovať viac do predu a v spodnej bedrovej oblasti sa vytvorí prehnutie, aktivujú sa všetky oporné svalové skupiny. Ak si predstavíte priamku, ktorá prechádza stredom vášho tela, tak v každom bode od krčnej po bedrovú časť chrbtice vznikne aktívny pohyb, ktorý bude vyrovnávať pohyby náklonu sedadla. Pretože je táto poloha sedenia na balančnej stoličke stabilná, je vhodná pre bežnú kancelársku prácu alebo učenie za pracovným stolom presne tak, ako keby ste používali bežnú stoličku ale s tým rozdielom, že pri balančnej stoličke nemáte operadlo a sedadlo umožňuje aktívne náklony a vyrovnávanie pohybu do strán alebo otáčanie v rozsahu 360°. Nízka poloha balančného sedadla je pre telo viac prirodzenejšia, preto aj v takejto polohe dokážeme zotrvať a pracovať dlhší čas. Na druhej strane, každá poloha pri ktorej sa sedí vytvára výrazný tlak na chrbticu a sedacie svaly a aj z tohoto dôvodu vás po čase začne bolieť krk a neskôr sa bolesť prenesie na celú chrbticu a zadok. To je signál pre vaše telo, aby ste zmenili pozíciu a prešli na druhý spôsob sedenia.

Sedenie vo vysokej polohe označované aj ako "vzpriamená, neutrálna poloha /perching", je poloha, ktorá sa z čisto anatomického pohľadu nemôže označiť ako sedenie a rovnako sa nemôže o tejto polohe hovoriť ako státí, ale podľa posledných odborných výskumov je považovaná za najlepšiu pracovnú polohu, pri ktorej dokáže telo veľmi efektívne znížiť svalové napätie. Túto polohu si na stoličke nastavíte tak, že sedadlo balančnej stoličky presuniete do zvýšenej až vysokej polohy (poloha je závislá od vašej telesnej výšky). Pre sedenie na sedadle sa využíva len čiastočný kontakt s vrchnou a bočnou časťou plochy sedadla (zadok je posadený na viac na okraj sedadla), pretože na sedadlo sa neprenáša celá hmotnosť tak ako je tomu pri klasickom nízkom sedení, ale väčšia časť z hmotnosti tela smeruje a prenáša sa na nohy. Uhol medzi nohami a chrbticou je veľmi otvorený, chodidlá sú pevne opreté o podlahu (môžete tiež použiť aj podložku pod nohy, ktorá pomôže vyrovnať uhol medzi chodidlom a nohami, hlavne počas dlhšieho používanie je to výhodnejsie pre chodidlo), poloha ramien a hrudníka smeruje viac do predu a prehnutie v bedrovej časti chrbtice je počas tejto polohy veľmi výrazné. Táto vzpriamená poloha vytvára väčší vnútorný tlak na svaly a chrbticu (sedenie je vedené mimo zvislú os stoličky a preto telo musí aktívnejšie vyrovnávať väčší rozdiel bočných pohybov), ale to prináša aj výrazný zdravotný benefit, aktivovaním veľkého počtu vonkajších a hlavne aj vnútorných svalových skupín na celom tele sa vytvára podobný efekt, ako keby ste s telom cvičili (odborne sa to nazýva izotonické cvičenie, pri ktorom sa aktivujú svaly len napätím). Nie je to poloha, v ktorej by sa dalo pracovať celý deň, ale určite je to poloha, ktorá pomôže vášmu telu k rýchlejšej regenerácii, pretože vo veľmi krátkom čase dokáže aktivovať veľké množstvo rôznych svalov a nervových zakončení.

Naše odporúčanie: na začiatok začnite používať stoličku v kratších časových intervaloch, striedajte nastavenie polohy sedadla (je to výhodné hlavne v prvých dňoch používania, pretože zo začiatku môžete pociťovať aj miernu bolesť v chrbtici, ale to je len odozva svalov a chrbtice na vaše doterajšie "nezdravé sedenie"), určite kombinujte balančnú stoličku s bežnou kancelárskou stoličkou (balančná stolička nezaberá veľa miesta a môže sa pohodlne skladovať pod pracovným stolom), s pribúdajúcim časom sa vaše telo adaptuje na "zdravé sedenie" a dostavia sa prvé zdravotné benefity.  

Je dobré pripomenúť, že osoby s diagnostikovaným poškodením chrbtice by mali používanie balančnej stoličky konzultovať so svojim lekárom.

Pokiaľ si chcete vytvoriť vo vašej kancelárií plnohodnotný systém zdravého sedenia, kombinujte používanie balančnej stoličky spolu s výškovo nastaviteľným kancelárskym stolom, ktorým si môžete plynulo nastaviť výšku pracovnej plochy v závislosti od aktuálne nastavenej výšky sedadla stoličky. My vám odporúčame naše dvojmotorové elektricky nastaviteľné stoly DELTA, ktoré majú výškový rozsah nastavenia v rozpätí 630 - 1290 mm.